ровно год назад я впервые пришёл к психологу (а сейчас как раз небольшой перерыв), спасибо Паше с Дашей. За это время также участвовал в двух динамических группах. Могу уверенно сказать, что это всё - лучшее вложение и времени, и средств, и сил в себя. Группа - разговор отдельный, это такой "бдыщ", потом, может, напишу. А психолог/психотерапевт - для меня это просто собеседник, хотя иные подчёркивают именно терапевтическую составляющую, да и техники разные бывают.
Не нужно ждать волшебной пилюли сразу - всё надолго. У меня месяца через 3 случилась такая беседа, что если бы до того мы просто о погоде болтали, это всё равно стоило бы одного этого разговора. Самое интересное, что никаких советов и ответов нет, до всего надо доходить самому, просто получаешь правильные вопросы. Вначале обычно про родителей: это просто невероятно, насколько все мы родом из детства (а могли вообще не сепарироваться от мамы с папой), как события и модели отношений того времени повлияли на нынешних нас. Параллельно будет про умение пониманить и слышать себя, свои чувства. И, наконец, себя принимать, потому что сколько-нибудь существенно изменить себя уже не получится. А дальше - жить свою, а не чью-то жизнь. Всё просто)
Психолог - профессионал, который, с одной стороны, чужой человек, за деньги, есть границы, а с другой - на твоей стороне, за твоей спиной, ему можно довериться и он за тебя переживает. Как адвокат или тренер, только глобальнее.